välja yogablock

Förbättra din yogaträning med yogablock

FörbiErik Johnson Postat på Uppdaterad på

Visste du att det finns 101 sätt att använda yogablock? Dessa användbara verktyg kan förbättra dina yogarörelser. De hjälper till med rätt kroppspositioner, djupare sträckningar och att hålla balansen.

Yogablock är bra för alla, oavsett kompetensnivå. De gör yogaträningen mer medveten, flexibel och bättre för din hälsa. Den är perfekt för nybörjare och de som har hållit på med yoga ett tag.

Viktiga takeaways

  • Yogablock kan hjälpa till att förändra eller göra poser svårare.
  • De ger stöd och hjälp med att stretcha och bli starkare.
  • Det finns tre typer av block, var och en för olika stödnivåer.
  • Skumblock är perfekta för enkla poser, och korkblock hjälper till med greppet.
  • Att använda block kan göra poser som Downward Facing Dog bättre.

Vem ska använda yogablock

Yogablock kan hjälpa alla, från nybörjare till proffs. De underlättar poseringarna genom att föra golvet närmare eller ge extra stöd. Detta gör yoga säkrare och mer genomförbart för dem med strama muskler eller rörelseproblem.

För nybörjare och avancerade utövare

Många tror att yogablock bara är till att börja med, men det är inte sant. De hjälper till med balans, form och att prova nya poser för alla. Så om du börjar eller har varit på det är block en bra sak att använda.

Tillgängligt verktyg för alla nivåer

Block är en stor hjälp, oavsett din skicklighet eller kroppstyp. De gör poser lättare och minskar risken att bli skadad. Av denna anledning kan vem som helst dra nytta av att använda dem i sin praktik.

För nybörjare hjälper blocken att stå rätt och hålla sig balanserade i enkla poser. Avancerade yogis kan göra poser svårare, testa balansen och vara kreativa. Så alla kanske tycker att block är bra för att förbättra sin praktik.

BlocktypMåttMaterialNyckelfunktioner
Standard yogablock9 tum x 6 tum x 4 tumSkum eller korkMångsidigt stöd, varierande densitet
SkumblockVarierarSkumMjukare, billigare, perfekt för återställande poser
KorkblockVarierarKorkHållbar, hållbar, erbjuder överlägsen stabilitet och grepp

Att använda block kan hjälpa dig att lära dig om din kropp och posera korrekt. De är bra för att börja yoga, öka flexibiliteten och muskelarbete.

Fördelar med att använda yogablock

Yogablock är fantastiska verktyg för att förbättra din yogapraktik. De hjälper mycket på många sätt. En stor hjälp är att de ser till att du är i rätt position. Om du använder dem rätt undviker du att skada dig själv. De håller dig balanserad och säker.

Ge support och anpassning

Klossar gör posering lättare för dem som inte kan nå golvet. Detta är bra för hålla din kropp i rätt position. Det hjälper utan att få dig att vrida för mycket. Du kan tänka på dem som små hjälpare. De gör tuffa poser mer genomförbara. Och de hjälper till i sträckor genom att göra dem inte för hårda.

Sträck ut och stärk

Yogablock hjälper dig att stretcha mer och bli starkare. De gör några rörelser och stretchar lite hårdare. Detta hjälper dig att bli bättre på yoga och känna dig starkare. Om du använder dem väl kommer du att se och känna skillnaden i din kropp.

Genom att använda block kan du komma djupare in i dina poser. De förbättrar hur posen känns utan att trycka för hårt. Du skulle inte skada dina muskler på det här sättet. Detta är mycket viktigt i vissa poser. Att vara smart med blocken kan hålla dig säker.

Block hjälper dig att känna dig mer självsäker i hårda poser. De håller dig stadig och minskar risken att bli skadad. Detta är mycket bra för poser som kräver att du balanserar bra.

CorkYogis säljer block av kork på ett sätt som är bra för naturen. Dessa block gör din yoga bättre. Och en del av pengarna går till att hjälpa andra människor, vilket är väldigt snällt.

StandardmåttVanliga materialFördelar
9 tum gånger 6 tum gånger 4 tumSkum eller korkFörbättra inriktningen Fördjupa stretching Bygg styrka Förebygg skador Öka självförtroendet

Att välja rätt blockhöjd

Yogablock har tre höjdinställningar: låg, medium, och hög. Den låga inställningen är bäst för poser som behöver mycket stöd. Medium och höga inställningar ger mer lyft men kan vara lite mindre stadiga. Det är viktigt att välja rätt höjd för det du behöver i din yogaställning.

Låg, Medium och Hög inställningar

Yogablock är vanligtvis 9 tum x 6 tum x 4 tum stora. De kan också hittas i storlekar som 9″ x 6″ x 3″ och 9″ x 6″ x 3,5″. Träklossar kostar mer men håller länge och ser snygga ut. Korkblock är lite tyngre än skum men stanna kvar och sug upp fukt. Detta gör dem bra för grepp och miljövänliga.

Börja med tillgänglig höjd

Om du inte vet vilken blockhöjd du ska använda, prova den lägsta först. Arbeta dig upp därifrån. Använd höjden där du kan hålla god form och andas bra. Om det känns för hårt eller om du inte kan andas rätt kan blocket vara för högt. Prova en lägre inställning.

Typer av yogablock

Yogablock kommer i olika material, alla med unika fördelar. Skumyogablock är perfekta för mjuka poser och erbjuder extra kudde och komfort. De är lätta och perfekta för att stödja din kropp i djupa sträckor eller när du kopplar av. Många yogaställen gillar dem eftersom de är lätta att använda.

Cork yoga block ger mer stabilitet och grepp än skum. De hjälper till med att bygga upp styrka och utmanar övningar genom sin vikt. Korkblock är bra för armbalanser. De är också miljövänliga, vilket innebär att de är ett bra val för planeten.

Skumblock för återställande poser

Skumblock ses ofta i yogastudior. De bör vara minst 4 tum breda. De är lätta, prisvärda och kommer i olika vikter.

Korkblock för stabilitet och grepp

Å andra sidan väger korkblock ungefär två kilo vardera. De ger bra stöd och är gjorda av hållbar kork. Kork är också vattentålig och kan återvinnas. Även om de kostar lite mer är de perfekta för armbalanser och övningar som behöver styrka.

BlocktypViktLämplig förKosta
Skum3-12 unsÅterställande poser, allmän praktikMinst dyra
Kork1-2 pundArmbalanser, styrkeövningarMåttlig kostnad
Trä1,5-2,5 pundStabilitet, avancerade poserDyraste

Standardstorleken för yogablock är 9″ x 6″ x 4″. Men det finns också populära storlekar som 9″ x 6″ x 3 och 12″ x 8″ x 2. Hugger Mugger, ett toppmärke, erbjuder block i trä, bambu, kork och mer. De finns i många storlekar för att möta olika behov.

Populära yogablocktrender 2024

Miljövänliga block: Miljövänliga yogablock gjorda av naturliga och biologiskt nedbrytbara material som kork eller bambu, som återspeglar den växande trenden mot hållbarhet, har vunnit popularitet.

Tryckta block: För att lägga till en skvätt personlighet till sin träning väljer många yogis block med tryckta mönster, motiverande citat eller livfulla färger.

Blockset: Många tillverkare erbjuder yogablock i set, ofta ihopkopplade med andra yogatillbehör som remmar eller mattor, vilket ger ett komplett paket för nybörjare eller de som vill uppgradera sin yogautrustning.

Flergreppsblock: Dessa block har olika handtag, vilket möjliggör en mer bekväm och mångsidig användning i olika poser.

Slutsats: Din praktik, dina block

Att hitta rätt yogablock är en mycket personlig resa, ungefär som yogan i sig. De bästa blocken för dig beror på dina unika behov, preferenser och yogastil. Oavsett om du föredrar skummets lätthet, korkens robusthet eller träets hållbarhet, finns det ett yogablock för dig. Nu är det över till dig. Vi vill gärna höra om dina erfarenheter av olika typer av yogablock. Gå med i samtalet nedan och inspirera andra på deras resa mot balanserad och stödjande yogapraktik.

Related posts:

två yogablock på en yogamattaDen ultimata guiden för att välja mellan kork- och skumyogablock hög med yogablock på golvet 2Typer av yogablock: Vilken är rätt för dig? teckning av en ung kvinna på golvet med gyllene yogablock i händernaVärdet av yogablockset: är de värda investeringen? Ung man i en butik funderar på vilket yogablock att väljaBlock för block: En omfattande guide till att välja det perfekta yogablocket